✈️ 留学に持っていくべき持ち物リスト！

日本から持参すべきものとは？

こんにちは！今回は、実際に留学を経験した私が「日本から持っていってよかったもの＆持っていけばよかったと後悔したもの」を本音で紹介します！

特にこれから留学を控えている方、パッキングで迷っている方は必見です！

✅【必需品】これは絶対持っていこう！

1. パスポート・ビザ・入学許可証などの書類

→ コピーも複数枚用意しておくと安心！スマホで写真を撮って保存も◎

2. 常備薬（風邪薬、頭痛薬、胃薬など）

→ 海外の薬は成分や強さが違うので、普段使ってるものを多めに持参！

3. 日本仕様の変換プラグ & 延長コード

→ 電圧・コンセント形状が違う国も多いので要チェック！
→ 延長コードが1本あると寮やホテルで超便利！

4. 現金（日本円・現地通貨）＆国際キャッシュカード

→ 到着直後に空港やバスで使うので少しの現地通貨は必須！
→ クレカだけでなく、国際キャッシュカードやデビットカードも持っておくと安心。

🧳【日本から持っていってよかったもの】

5. 筆記用具（シャーペン、消しゴム、ノートなど）

→ 意外と海外の文房具は高くて質も微妙…日本製の書きやすさに感動！

6. 日本の調味料（醤油、だし、味噌など）

→ ホームシック対策に◎。100均のミニボトルに詰め替えると便利！

7. ヒートテック・マフラーなど防寒グッズ（寒冷地の場合）

→ ユニクロのありがたさを感じる瞬間が必ず来ます…！

8. 洗濯ネット＆洗濯ばさみ

→ コインランドリーを使う国ではかなり便利。意外と売ってない！

💡【持っていけばよかった！と後悔したもの】

9. 爪切り・耳かき・小型ハサミ

→ 小さいけど現地で探すのが意外と面倒＆高い。

10. お土産（ホストファミリーや友達用）

→ 100均の和柄グッズや文房具が喜ばれる！
→ 最初の印象がぐっと良くなります♪

🚫【あまり必要なかったもの】

• 日本語の教科書（重い！現地で買った方がラク）
• 大量の洋服（現地の気候に合わないことも）
• シャンプーや洗剤の大容量ボトル（重すぎてNG）

✨まとめ：大切なのは「現地で買えない or 代替がきかないもの」

海外でも大抵のものは買えますが、**「使い慣れたもの」「日本特有のもの」**は持っていくと本当に助かります。

✔ 最低限の荷物＋日本らしさを少し忍ばせると、心もラクに過ごせますよ♪

🎬 今日のテーマ：留学に必要な英語力について解説！
「留学してみたいけど、英語力が不安…」「TOEFLやIELTSってどれくらいのスコアが必要？」という人向けに、実際の留学経験を踏まえてリアルな話をしていきます！

📌 目次

1. 留学前にどれくらいの英語力が必要？（基準スコアの目安）
2. 実際の留学生活で必要な英語力（授業・日常生活）
3. 英語ができなくても留学できる？最低限できるようにすべきこと
4. 留学前におすすめの英語学習法（リスニング・スピーキング・ライティング）
5. 英語に自信がない人が留学を成功させるコツ

1️⃣ 留学前にどれくらいの英語力が必要？（基準スコアの目安）

🔹大学・高校留学の英語要件

• TOEFL iBT 80〜100（北米の大学・名門校は100以上）
• IELTS 6.0〜7.0（イギリス・オーストラリア圏はIELTSが主流）
• 高校留学は英検2級〜準1級レベルが目安

🔹 語学留学の場合

• 語学学校は特にスコア不要（入学時にレベル分けテストあり）
• ただし、授業についていくには 英検準2級（CEFR B1）以上 のリスニング力が欲しい

🔹ワーキングホリデー・インターン留学

• 仕事をするならTOEIC 700点以上が目安（観光業・飲食業はもう少し低くてもOK）
• 仕事を探す時の面接で会話力が必要

2️⃣ 実際の留学生活で必要な英語力（授業・日常生活・アルバイト）

🔹 授業で必要な英語力

• リスニング：教授の講義が早いので、速読・速聴の訓練が必須
• ライティング：エッセイの課題が多い。論理的な英語を書く練習が必要
• スピーキング：ディスカッション授業が多い。意見を簡潔に言える力が求められる

🔹 日常生活で必要な英語力

• 買い物・バスの乗り方・レストランの注文など、基礎的な会話力が必須
• ネイティブの話すスピードが早いので、リスニングの瞬発力が求められる

🔹 アルバイトで必要な英語力

• 接客業はお客さんとスムーズに話せるスピーキング力が必要
• 履歴書や面接でのやり取りも重要

3️⃣ 英語ができなくても留学できる？最低限できるようにすべきこと

✅ 単語力をつける（基礎単語 2,000〜3,000語は覚える）

🔹 英語でのコミュニケーションには、まず単語力が不可欠！
🔹 目安として2,000〜3,000語（英検2級〜準1級レベル）を覚えておくと安心
🔹 特に、留学先の授業や日常生活でよく使う単語を重点的に学ぶ
🔹 おすすめの勉強法：

「DUO 3.0」 などの単語帳を活用

QuizletやAnki などのアプリで暗記

文章の中で単語を覚える（例：例文ごと覚える）

✅ リスニングに慣れる（映画やYouTubeを字幕なしで理解できるように）

🔹 リスニングができないと、授業も日常会話も苦労するので、耳を慣らしておくことが大切
🔹 映画・YouTube・ポッドキャスト でネイティブの英語をたくさん聞く習慣をつける
🔹 最初は英語字幕あり → 慣れたら字幕なしで聞く のが効果的
🔹 おすすめの学習法：

倍速でリスニング練習（1.2〜1.5倍速で聞くと耳が鍛えられる）

✅ 基本フレーズを覚える（「〜ってどういう意味？」など、質問する力をつける）

🔹 英語で会話が詰まったときに、質問して会話を続ける力 が重要
🔹 「わからない時に使えるフレーズ」を事前に準備しておくと安心
🔹 例文をそのまま覚えておくと、自然に口から出やすい！

-よく使うフレーズ例–

「I didn’t catch that.」（聞き取れませんでした）

「Could you say that again?」（もう一度言ってもらえますか？）

「What does that mean?」（それってどういう意味？）

「How do you say ～ in English?」（〜は英語で何と言いますか？）

「Can you speak a little slower?」（もう少しゆっくり話してもらえますか？）

✅ 自己紹介と簡単な会話ができるようにする

TED Talks や BBC News でアカデミックな英語に慣れる

Netflix で留学先の国のドラマや映画を見る（スラングも学べる）

🔹 初対面の人と話す機会が多いので、自己紹介はスムーズにできるようにしておく
🔹 自分の出身・趣味・好きなこと などを1分程度で話せるように準備
🔹 さらに、日常会話でよく使うフレーズも覚えておくとスムーズ

✅ 自己紹介のテンプレート例
「Hi, I’m ○○ from Japan. I came here to study economics. I love traveling and sports. Nice to meet you!」
（こんにちは、日本から来ました○○です。経済学を勉強しに来ました。旅行とスポーツが好きです。よろしくお願いします！）

✅ よく使う日常会話フレーズ

• 「Where are you from?」（どこ出身？）
• 「What do you like to do in your free time?」（趣味は？）
• 「How was your weekend?」（週末どうだった？）
• 「Do you want to grab some coffee later?」（後でコーヒーでもどう？）

4️⃣ 留学前におすすめの英語学習法（リスニング・スピーキング・ライティング）

📌 リスニング力を鍛える方法

• TED TalksやBBC News でアカデミックな英語に慣れる
• Netflix・YouTubeの字幕を活用（最初は英語字幕→徐々に字幕なしへ）

📌 スピーキング力をつける方法

• シャドーイングを毎日5分（自分の発音を録音してチェック）
• オンライン英会話を活用（レアジョブ・Cambly など）

📌 ライティングの練習方法

• 毎日100単語以上の日記を書く（語彙力と構成力を鍛える）
• エッセイのテンプレートを覚える（大学留学なら必須！）

5️⃣ 英語に自信がない人が留学を成功させるコツ

🌟 「間違えてもいい」と思うマインドセットを持つ
🌟 話せない時はジェスチャーや筆記でカバー！
🌟 現地で英語漬けの環境を作る（日本人とつるみすぎない）
🌟 わからない単語はすぐ調べる＆メモして使う
🌟 現地の友達を作る！（言語交換やイベントに積極参加）

まとめ：英語力に不安があっても、準備次第で留学は成功する！

英語力が不安な人も、準備さえすれば留学は成功できます！
ポイントは、「最低限の単語力・リスニング力・スピーキング力」 をつけておくこと。
「英語ができないから…」と諦めずに、少しずつ準備を進めていきましょう！

📢 コメント欄で質問も受付中！
「留学前にどんな勉強をしたらいい？」「現地で困ったエピソードを知りたい！」など、気になることがあればぜひコメントしてください😊