🍽️ 留学中の食事事情 ～ホームステイ・レストラン・外食体験記～

留学で気になることの一つが「食事」ですよね。
特に初めての海外生活だと、「どんなものを食べるの？」「日本の味が恋しくならない？」と不安になる人も多いはず。

私がカナダでの2年間の留学生活で体験した、ホームステイ・レストラン・外食のリアルな食事事情をシェアします！

🏠 ホームステイの食事は多国籍！台湾ファミリーとの毎日

私のホームステイ先は台湾から来たファミリーでした。
だから、台湾の伝統料理はもちろん、アジア各国の料理やカナダの洋食など、毎日さまざまな国の味を楽しめたのが最大の魅力！

例えば、台湾の小籠包や牛肉麺、点心など、本格的な料理が食卓に並びました。
日本の家庭料理とは違った味付けや香りに最初は驚きましたが、それが新鮮で毎日の食事が楽しみになりました。

また、家族みんなで食卓を囲んで会話を楽しむ時間はとても温かく、異文化交流の大切な時間でした。

🍔 レストランでの食事はボリューム満点＆多彩なメニュー

カナダのレストランは種類も多く、ファストフードからカジュアルなダイニング、高級レストランまでさまざま。

• ファストフードは量が多く、ポテトやハンバーガーが人気。
• カジュアルレストランではパスタやステーキ、シーフードなど、日本よりもボリュームのある料理が多いです。

また、チップ文化があり、サービスを受けたら15〜20%のチップを渡すのがマナー。
友達と外食するときはシェアして食べることも多く、楽しみながら食事をしていました。

🍣 外食＆自炊で日本食が恋しくなったときの工夫

留学中はどうしても日本食が恋しくなる瞬間もありますよね。

• 大都市には寿司屋やラーメン店もあり、たまに食べるとほっとします。
• スーパーでは日本の調味料や食材（醤油、味噌、カレールーなど）も手に入るので、自炊して日本の味を再現。
• 逆にカナダの新鮮な野菜や肉を使った料理も試して、食の楽しみを広げました。

🌟 まとめ

留学中の食事は最初は戸惑うことも多いですが、
ホームステイの多国籍な料理やレストランの多彩なメニューを通じて、食文化の違いを楽しむことができました。

少しずつ慣れていくと、食べること自体が留学生活の大きな楽しみになりますよ！

🥇第1位：授業中に飲み物・お菓子OK！？

最初びっくりしたのが、教室でコーヒーやスナックを食べながら授業を受ける人が普通にいること。
「先生に怒られないの！？」って思ったけど、カナダでは自己管理できていれば問題なしみたい。自由すぎて最初は戸惑いました…。

🥈第2位：知らない人でも「Hi!」って声かけてくる

エレベーターやバスで隣に座った人が普通に話しかけてくる！
最初は「ナンパ！？」って思ったけど、ただのフレンドリーでした（笑）
会話を楽しむ文化が根付いてるのを感じました。

🥉第3位：とにかくチップ文化が面倒くさい

レストラン、タクシー、美容院…どこでもチップの計算が必要。
「いくら払えば正解なの？」と毎回スマホで調べてました。慣れるまで本当に大変。

第4位：玄関で靴を脱がない人が多い！

日本では常識の「靴を脱ぐ」が、カナダでは家によってルールが違う。
土足OKの家もあるし、「脱いで」って言われる家もあるので、その都度確認が必要でした。

第5位：「ありがとう」を言いすぎて疲れる（笑）

スーパーでもバスでも、**「Thank you!」を1日に何回言うんだろう？**ってくらい言います。
丁寧すぎるくらいの感謝表現が当たり前で、日本よりも“言葉にする文化”が強いなと感じました。

第6位：ハグ文化にドキドキ

仲良くなると、男女関係なくハグがあいさつ代わりになることも。
最初は距離感にびっくりしたけど、慣れてくるとあたたかくて好きになりました♡

第7位：学校のランチが…めちゃくちゃシンプル

サンドイッチ1個＋りんご＋ポテチで終了！っていう友達が多くて衝撃。
日本のお弁当のクオリティ、改めてすごいと実感しました。

第8位：「時間通り」に来ないバスと人

時刻表はあってないようなもの（笑）
人と待ち合わせしても10〜15分遅れてくるのが普通で、最初はイライラしてたけど、だんだん自分もゆるくなってきたかも。

第9位：日曜日に全部閉まってる！？

モールやお店が日曜日に早く閉まったり、そもそも営業してなかったりするのが普通。
「休むことを大事にする文化」に触れて、日本との働き方の違いを感じました。

第10位：「自分の意見をはっきり言う」ことが当たり前

授業中に「先生、それ違うと思う」と言う学生がいたとき、びっくり！
でもこれはカナダでは普通で、自分の意見を大切にする姿勢がとても勉強になりました。

🌍まとめ：最初は戸惑うけど、それも全部いい経験！

留学中は「なんでこうなるの！？」って思うことも多かったけど、視野が広がって、自分の価値観も少しずつ変わっていった気がします。

もしこれから留学を考えている人がいたら、カルチャーショックを「楽しむ」つもりで行くと、毎日が新鮮で面白くなりますよ！

	月・火・水・木・金
7:30	起床、朝食、学校の支度
8:30-15:00	学校
15:00	放課後に友達と遊ぶ
19:30	夕飯（ホストと一緒に）
20:00	ホームワーク
21:00	シャワー
22:00	自由時間
23:30	就寝

1. 7:30 　起床、朝食、学校の支度

カナダでの平日は、だいたい授業が始まる1時間前に起きることにしていました☀️

家から学校まで徒歩15分なので、この時間の起床がちょうど良かったです。

ホストが朝ごはんを作ってくれることはほとんどないので、自分でキッチンにある食べ物を食べます。

パン派なので、毎日飽きないようにいろいろアレンジをしてました。アボカドを乗せたり、ジャムを塗ったり、、

学校に行くときは、パソコンさえ持っていれば、基本的には授業に必要なものは揃っているので、あとはランチを持って出発！

ホストマザーが作ってくれたランチボックス（だいたい昨夜の残り物を詰めてくれます）を冷蔵庫から取って、急いで家を出ます。正直、毎日ギリギリで家を出るので、歩く速度はいつも早歩き（笑）。

2.　8:30-15:00　学校

私が通っていたカナダの高校では、1日に4教科の授業がありました。

午前中に3教科、午後に1教科というスケジュールで、1授業はおよそ60分。

日によっては80分になることもありましたが、意外とあっという間に時間が過ぎるんですよね。最初は長く感じていた授業も、だんだんと慣れてきました！

ランチタイムは約1時間。カフェテリアには、ピザやサンドウィッチ、クッキーなど、さまざまな食べ物が売っていて、もし昼ご飯を家から持ってくるのを忘れても全然大丈夫！

私はいつも家からランチボックスを持参して、学校にある電子レンジで温めて食べていました。フレンズグループとサイエンスのクラスを借りて、みんなでランチタイムを過ごすのが日課でした。

教室で食べるのが基本だけど、中にはグラウンド（校庭）で食べている人もいて、みんなそれぞれリラックスした時間を楽しんでいました🎶

3.　15:00　放課後に友達と一緒に遊ぶ

放課後は、ほとんど毎日友達と一緒にどこかに出かけるのが日課でした。

カナダでは、天気が良ければ海岸でリラックスしたり、ジムで軽く運動したりするのが定番でした。

図書館で勉強したり、ショッピングセンターで買い物を楽しむこともよくありました。

夏の間は、外が暗くなるのが日本より遅く、22時ごろまで明るいので、ついつい時間を忘れて遊びに夢中になることもしばしば。気づけば、あっという間に夜になっているんですよね💦

カナダの魅力は何と言っても、豊かな自然が身近にあること！！

特に、カナダならではのアクティビティが放課後の楽しみの一つでした。（湖でカヤックをしたり、ハイキングで美しい山の景色を楽しんだりなど）

日本では味わえない自然とのふれあいが、カナダならではの特別な経験でした☺️

4.　18:30　夕飯（ホストと一緒に）

夕飯は基本的にホストファミリーと一緒に食べていました。

この時間は、1日の出来事をホストファミリーと共有する特別な時間であり、コミュニケーションの場でもあります！

ホストファミリーとの会話を通じて、その日の出来事や気持ちを話すことができ、とても貴重な時間でした。

食事のスタイルは、基本的に自分が食べたい量をお皿に取る方式でした。なので、好きな量だけ食べることができ、無理なく食事を楽しむことができ、大変満足です♪

ホストマザーは料理が大好きで、特に日本食が好きだったので、私にとっては食事がとても合っていました！カレーライスや照り焼きチキンなど、私が大好きな日本の料理をよく作ってくれて、食事面は全く問題ありませんでした🌟

　　　　　　　　　　　　　　↓↓実際の夕飯の写真↓↓

5.　19:30　ホームワーク

学校の授業によって宿題が出るかどうかは異なりましたが、全体的にそこまでたくさんの宿題はありませんでした！

とはいえ、テストやクイズと呼ばれる小テストがあることもあったので、その準備はしっかりとしなければなりませんでした💦

夕飯後は、少しリラックスした後に、テスト勉強をする時間を2時間ほど。。。

学校での授業内容を復習したり、予習をしたりすることで、次の日に備えていました。

宿題が少なかった分、余裕を持って勉強できたので、効率的に集中できたのが良かったです(^^)

6.　21:30　シャワー🚿

私のホームステイ先には、私を含めて他に2人の留学生がいたので、シャワーは3人で交代に使っていました。

聞いたところ、シャワーの時間制限があるホームステイもあるそうですが、私のホームステイでは特に時間制限はなく、好きなタイミングでシャワーを浴びることができました。その点ではとても便利でした👍

ただ、唯一の欠点はバスタブがなかったことです、、。

私はお風呂に浸かるのが好きなので、バスタブがないのは少し不便でした😢

それでもシャワーの時間帯に自分のペースでリラックスできたので、十分に快適でした。

7.　22:00　自由時間

シャワー後の自由時間は、主にネットフリックスを見たり、友達と電話をしたり、家族とLINEで連絡を取ったりして過ごしていました。

ハウスメイトが家にいる時は、一緒にお話しを楽しんだりして、リラックスした時間を過ごしました。

だいたい夜の23時頃になると、静かにしなければいけない時間になるので、他のハウスメイトに気を使って、音を立てずにTikTokを見たりと（笑）。

それでも、自由時間は自分のペースで過ごせる大切な時間です！！

8.　23:30 　就寝

好きなドラマや映画を見ているうちに、眠くなってそのまま寝てしまうことが多かったです。💤

カナダでの毎日は新しいことが多く、充実した一日を終えると、疲れて自然と眠りにつくことができました。

ネットフリックスを見ながらリラックスすることもありましたが、日々の活動が充実していたため、心地よく眠りにつけることができてたと思います☺️

⭐️以上がカナダ留学中の1日のルーティンです⭐️